Zyklusorientiertes Performance-Coaching
Warum gibt es Tage, an denen dir alles leicht fällt und du beflügelt durchs Leben gleitest, während dir an anderen Tagen wirklich gar nichts gelingen will? Manchmal hasst du die Welt, manchmal ist sogar der grummelige Nachbar ganz sympathisch. Gestern warst du nach einem harten Arbeitstag noch joggen und heute verkriechst du dich unter deiner Bettdecke und knabberst an der gar nicht so leckeren Schokolade vom letzten Weihnachten.
Zyklus kennenlernen
Abgesehen von Zeiten, in denen wir schwanger werden wollen „Wann ist mein Eisprung?“ oder auf keinen Fall schwanger werden wollen „Puh, ich blute. Alles gut gegangen!“, setzen wir uns selten mit unserem Zyklus auseinander.
Dabei erfahren wir durch ihn so viel über uns!
Unser Zyklus ist so viel mehr als Eisprung und Menstruation. Unser Zyklus besteht aus unseren ganz individuellen Jahreszeiten, die uns so viel Gutes geben. Wenn du deinen Zyklus kennst, weißt du ganz genau, an welchen Tagen du bereit bist für dein Vorstellungsgespräche, deine nächste Gehaltsverhandlung, das Date mit dem Tinder-Match, die Wellness-Nacht mit der besten Freundin oder den Pitch bei deinem Lieblings-Kunden. Und wann nimmst du dir einfach mal gar nichts vor?
Was machen deine Hormone mit dir? Was wollen sie dir sagen? Warum scheint dir heute die Sonne aus dem Arsch, obwohl du gestern noch Die Welt verflucht hast?
Ressourcen finden
Wir alle ziehen unsere Energie aus völlig unterschiedlichen Quellen. Kennst du deine Ressourcen? Was tut dir wann gut? Wovon kannst du zehren, wenn du das Gefühl hast, alle Ressourcen aufgebraucht zu haben? Zu welchem Zeitpunkt kannst du deine Batterien aufladen, um später nicht auf halber Strecke liegen zu bleiben? Und wann machst du dich einfach mal nicht auf die Reise?
Du bist eine Superheldin!
Das heißt aber nicht, dass du zu jeder Zeit deine Kräfte der Welt präsentieren musst. Manchmal schlafen Heldinnen und Helden, manchmal weinen wir, manchmal verkriechen wir uns mit True Crime Podcasts in unser Bett, um dann wieder Heldinnentaten zu begehen.
Was sind deine Ressourcen?
Lass uns gemeinsam deine persönliche Landkarte voller Energiequellen gestalten.
Performance optimieren
Seien wir ehrlich: Deine Performance ist großartig! Aber es gibt Tage, an denen du dich selbst nicht leiden kannst, an denen dir die Dinge nur mit größter Mühe oder gar nicht gelingen und du dich am liebsten verkriechen möchtest?
Verteile deine Aufgaben zyklusorientiert
Ich unterstütze dich dabei, deinen Zyklus zu verstehen und helfe dir, Tools zu finden, mit denen du deinen Terminkalender so gestalten kannst, dass du dir herausfordernde Termine in die „Jahreszeiten“ legst, in denen du sie optimal bewältigen kannst.
Excel-Tabellen lieber an Tagen, an denen du dich verkriechen willst? Gehaltsverhandlung dann, wenn du dich selbst stark, klug und attraktiv findest? Das Training für deinen nächsten Halbmarathon nicht unbedingt dann, wenn du deine Trainingshose alle paar Kilometer durchbluten würdest?